лечение-как-вылечить
Гингивит
Чем занимается мануальный терапевт
Как лечить микоз кожи
В каких случаях вызывают врача на дом
Как можно помочь наркоману?
Как получить справку кэк

Новости
02.01.16 

01.12.13 

21.07.13 

  
  Как вылечить болезнь?  
   

Как выйти из депрессии?


Мы расскажем вам о восьми простых приемах выхода из депрессии и покажем 8 шагов, сделав которые вы избавитесь от нее.


Депрессия, депресуха, депресняк - многие из нас переживали это, а большинство и по многу раз.


Как избавиться от депрессии? Как заставить себя сделать первый шаг к интересной и полной жизни. Об этом мы и поговорим.


Причины депрессии


Для возникновения депрессии может быть несколько причин, и чаще всего депрессия возникает именно тогда, когда несколько причин для этого пересекаются.

Итак. Вот список основных причин для возникновения депрессии.

  1. Самокопание и самобичевание.
  2. Безделье.
  3. Отсутствие внятной цели.
  4. Употребление ненужных препаратов или продуктов (алкоголь, сигареты).
  5. Несовпадение ожидаемого и полученного результатов вашей деятельности (состояние прострации).
  6. Личная трагедия.
  7. Безденежье.
  8. Ваша неизлечимая болезнь, или болезнь близкого человека.


Алкоголь является очень сильным депрессантом. Следовательно, чтобы выйти из депрессии, надо перестать пить.

Этому посвящена наша страница о том, как выйти из запоя.

К счастью некоторые пищевые продукты содержат вещества антидепресанты. Употребив для начала некоторые из этих продуктов, можно "слегка приподнять себя за волосы и попытаться начать выход из депрессии".

Есть и другие антидепрессанты, например.

как выйти из депрессии - прекрати пить
Упражнение на улыбку, один из способов выйти из депрессии

Упражнение на улыбку.

Ученые давно отметили взаимосвязь между нашими эмоциями и нашим самочувствием.

Улыбка, вызывает в организме человека позитивные сдвиги, и его самочувствие значительно улучшается.

Сделайте улыбку.

Пусть она будет кривой и натянутой, так сказать резиновой.

Это почти сразу изменится. И спустя лишь некоторое время вы уже будете улыбаться по настоящему, сделав важный шаг по выходу из депрессии.

Если ваше отражение в зеркале, перед которым вы делаете упражнение на улыбку вас раздражает, тогда вам надо нарисовать на зеркале смайлик. Глядя на него вы почувствуете себя немного уютнее.


После этого или до этого, вы можете найти того, кому еще хуже чем вам, и помочь ему. От вашей депрессии после этого останутся одни воспоминания.


Очень хороший способ выхода из депрессии состоит в том, чтобы устроить себе день возвращения в счастливое прошлое. Предайтесь воспоминаниям своих детских или юношеских счастливых моментов. Полностью погрузитесь в ту атмосферу счастья и молодости, которую вы тогда буквально ощущали всем телом. Ваш мозг забудет о депрессии спустя очень короткое время.


И это пройдет. Депрессия возникает в тяжелые моменты жизни (смотрите выше причины депрессии). Но вы всегда должны помнить, что все проходит. А значит и это пройдет. И подумать. А вдруг уже наступило то время, когда ваша депрессия закончилась?


В крайних случаях, когда предлагаемые выше методы выхода из депрессии не срабатывают, или вы снова, спустя короткое время, возвращаетесь в депрессивное состояние, вам стоит применить безотказный метод выхода из депрессии. Действуйте по ниже изложенному плану.


Физическая нагрузка  ► душ   ►  прогулка на свежем воздухе   ►  смена привычного хода вещей. 

Расшифровки требует только последний пункт. Если вы всегда шли на работу одной дорогой, или ехали по одному маршруту, смените их. Обедали в одном месте, поменяйте кафе. Покупали одну газету или заходили в любимую социальную сеть, измените и то, и другое.


Звонок незнакомцу (якобы опрос о том, как выходят из депрессии).



Есть еще один способ, довольно провокационный. Но вы можете его попробовать. Набираете неизвестный вам номер и если связь установилась, просите абонента сказать вам, как он выходит из депрессии. Если вас пошлют на три веселых буквы, то вы разозлитесь, а это тоже шаг от депрессивности. Если расскажут свой способ. то можете обсудить его плюсы и минусы или тут же начать использовать.




Теперь о смысле самого слова депрессия. Мы понимаем его так.


Смысл слова депрессия - беспрессие - отсутствие пресса, давления, нагрузки, то есть внешнего воздействия (или пресса, в смысле мышц живота) , тогда это "кажущееся" отсутствие физических сил.


При депрессии, из вне на вас ничего не давит. Вы прессуете сами себя. Именно поэтому, в списке причин для возникновения депрессии мы поставили на первое место самокопание и самобичевание.


В результате мы с вами получили простой инструмент для выхода из депрессии.
Вы находите главную причину своей депрессии или выбираете её из списка, и получаете ответ на вопрос как выйти из депрессии.

Ответ указан в соответствующей номеру ячейке таблицы, расположенной ниже.

Анализ окружения или обстановки вокруг.
Активная деятельность.
Постановка реальной цели и достижение мечты.
Здоровый образ жизни.
Так ли важен этот аспект для вас и для реализации ваших жизненных устремлений?
Вокруг вас много близких, которым нужны Вы или ваша помощь (участие, одобрение, поддержка, сочувствие).
Деньги мусор.
Все находится в нас (пример из Дейла Карнеги) и другой о мнении о себе и о влиянии этого мнения на действительность.



Если это не помогло, тогда наливайте стакан водки, закуривайте сигарету, показывайте своему отражению в зеркале кислую рожу и продолжайте себя жалеть и ругать весь мир, а особенно ваше окружение за то, что вам так не везет в этой жизни...


И будьте счастливы.

 Поиск по сайту
Форум  :  Книга отзывов  :  Регистрация  :  Контакты  :  Задать вопрос  :  Карта сайта
2011- 2014 © Все права защищены.  
info@лечение-как-вылечить.рф